par Aurélie Mottet | 30 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Exercices musculaires doux et séquences cardiovasculaires pour apporter du bien-être et atténuer diverses douleurs.
Je vous propose un programme tout en douceur d’exercices musculaires comprenant également des séquences cardiovasculaires, le tout se déroulant dans le milieu aquatique, en eau non-profonde. Ces exercices vous apporteront bien-être et vous permettront également d’atténuer d’éventuelles douleurs musculaires ou articulaires.
Adolescents et adultes
En groupe
Lieu : Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire :
lundi 19h45 – 20h15
lundi 20h15 – 20h45
mardi 12h30 – 13h15
mercredi 18h30 – 19h15
Tarif : CHF 16.-
Durée : 30/45 min
Monitrices : Roxane, Christelle, Sarah
par Aurélie Mottet | 30 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Renforcement musculaire et Accompagnement en fonction de vos besoins physiques, physiologiques et émotionnels.
Cours où la monitrice est à l’écoute et proche des clients dans le bassin. En collaboration avec un éventuel travail en physiothérapie ou autre…..
Adultes
Semi individuel
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire:
mardi 12h – 12h30
mercredi 12h30 – 13h
Tarif: CHF 16.-
Durée: 30 min
Monitrice: Christelle
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | adultes, enfants, mouvement & bien-être
Relaxation au travers des vibrations produites par divers instruments.
Voyage dans un état de bien-être par les différents instruments avec la vibration de bols chantants sur le corps.
Enfants dès bébé
Bain sonore et découverte des instruments de musique.
Individuel ou en groupe
Lieu: Dombresson
Tarif groupe: CHF 15.-
Tarif privé: CHF 30.-
Durée: entre 30 min et 45 min
Adultes
Individuel ou en groupe
Lieu: Dombresson
Tarif groupe : CHF 30
Tarif privé : CHF 60
Durée: 45 min
Monitrices: Christelle
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Cours de vélo dans l’eau travaillant en profondeur musculaire tout en drainant et massant toutes les parties du corps. Pour plus de diversité et de complémentarité, les exercices peuvent variés.
Cours basé sur le vélo dans l’eau. Travail accentué sur le drainage des jambes grâce au mouvement de l’eau et la vitesse plus ou moins rapide des roulements du bas du corps. Les abdos et les bras peuvent être travaillés sur le vélo mais également à côté de celui-ci en aquafitness ce qui rend le cours d’autant plus créatif! Le travail cardio-vasculaire est mis en avant mais adaptable en fonction de vos compétences.
Adultes
En groupe
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire:
lundi 19h – 19h45
samedi 11h15 – 12h15
Tarif: CHF 22.- / 25.-
Durée: 45 min / 60 min
Monitrices: Roxane, Christelle, Sarah
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | adultes, mouvement & bien-être
Hatha Tantra yoga et Toumo (en alternance une semaine sur deux)
Lundi: de 18h30 à 19h30
En groupe
Lieu: à confirmer
Tarif: CHF 18.- / 15.-
Monitrice: Roxane (Yoga) et Christelle (Toumo)
Hatha Tantra yoga
C’est un yoga introspectif durant lequel les postures sont tenues longtemps et sont suivies d’une phase de conscience.
L’accent est porté sur le ressenti de l’énergie qui circule dans le corps.
Ce type de yoga est ouvert à toutes et tous. Il favorise l’équilibre dans le corps et l’esprit et la re-connexion à soi.
Toumo
Je vous propose de vous exposer au froid. Votre corps en adaptation profitera de ses bienfaits. Anti-inflammatoire, agissant positivement sur la circulation sanguine et les hormones du bonheur. Dans un esprit serein, à l’écoute de soi-même et volontaire. Accompagné de l’apprentissage des techniques de respirations (en salle) inspirées de la culture tibétaine. Nous irons méditer, randonner, se baigner dans un merveilleux univers qu’est la nature.
Bain Toumo: aussi le jeudi matin (voir Inspir Chris Mix)
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | adultes, mouvement & bien-être
Programme de tonification et stretching tout en douceur pour la relaxation de votre corps.
Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ? Je vous propose des exercices de renforcement musculaire, différentes méthodes de stretching et de relaxation.
Adolescents et adultes
En groupe
Lieu: Valangin
Horaire: jeudi 9h – 10h
Tarif groupe: CHF 18.-
Durée: 60 min
Bain froid (Toumo) : 10h – 11h
Après le cours ou uniquement le bain.
Tarif: prix libre
Individuel: seul ou accompagné (1 à 2 pers.)
Horaire: vendredi 9h – 10h
Tarif privé : CHF 20.-
Durée: 60 min
Monitrice: Christelle
Commentaires récents