par Aurélie Mottet | 30 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Exercices musculaires doux et séquences cardiovasculaires pour apporter du bien-être et atténuer diverses douleurs.
Je vous propose un programme tout en douceur d’exercices musculaires comprenant également des séquences cardiovasculaires, le tout se déroulant dans le milieu aquatique, en eau non-profonde. Ces exercices vous apporteront bien-être et vous permettront également d’atténuer d’éventuelles douleurs musculaires ou articulaires.
Adolescents et adultes
En groupe
Lieu : Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire :
lundi 19h45 – 20h15
lundi 20h15 – 20h45
mardi 12h30 – 13h15
mercredi 18h30 – 19h15
Tarif : CHF 16.-
Durée : 30/45 min
Monitrices : Roxane, Christelle, Sarah
par Aurélie Mottet | 30 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Renforcement musculaire et Accompagnement en fonction de vos besoins physiques, physiologiques et émotionnels.
Cours où la monitrice est à l’écoute et proche des clients dans le bassin. En collaboration avec un éventuel travail en physiothérapie ou autre…..
Adultes
Semi individuel
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire:
mardi 12h – 12h30
mercredi 12h30 – 13h
Tarif: CHF 16.-
Durée: 30 min
Monitrice: Christelle
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Cours de vélo dans l’eau travaillant en profondeur musculaire tout en drainant et massant toutes les parties du corps. Pour plus de diversité et de complémentarité, les exercices peuvent variés.
Cours basé sur le vélo dans l’eau. Travail accentué sur le drainage des jambes grâce au mouvement de l’eau et la vitesse plus ou moins rapide des roulements du bas du corps. Les abdos et les bras peuvent être travaillés sur le vélo mais également à côté de celui-ci en aquafitness ce qui rend le cours d’autant plus créatif! Le travail cardio-vasculaire est mis en avant mais adaptable en fonction de vos compétences.
Adultes
En groupe
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire:
lundi 19h – 19h45
samedi 11h15 – 12h15
Tarif: CHF 22.- / 25.-
Durée: 45 min / 60 min
Monitrices: Roxane, Christelle, Sarah
par Aurélie Mottet | 19 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes, enfants
Découverte du milieu aquatique (équilibre, respiration, température, immersion) à travers le jeu.
Chaque séance est introduite par une chanson suivie de divers ateliers et se termine par des jeux libres. Cela permet l’accoutumance à l’eau et la découverte des émotions qui en découle. Sécurisé par la présence d’un proche, l’enfant se développera à son propre rythme tout en ayant accès à sa propre motricité libre. En effet, les divers ateliers sont amenés de manière dirigées et libres Ainsi, Selon l’âge de l’enfant, son propre développement peut être entendu. L’enfant choisi ou non d’effectuer certains exercices avec le moniteur ou uniquement avec son parent.
Dès 10 mois
En groupe
Jour: mercredi, jeudi, samedi
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Tarif: CHF 15.-
Durée: 30min
Monitrices: team Fleurs des eaux
par Aurélie Mottet | 19 / Juin / 2026 | activités aquatiques, enfants
Techniques de nage et APNEE : Natation de la sirène (mermaiding), natation synchronisée, rugby sous l’eau
Pré-requis: bonne aisance en natation.
Cours créatif et varié dès 8 ans.
Une aisance en natation est demandée car les techniques de nage (brasse, crawl, dos et dauphin) seront approfondis. Différents aspects de l’apnée seront abordés à travers le mermaiding (nage avec la queue de sirène) monopalmes, natation synchronisé et rugby sous l’eau.
Dès 8 ans
En groupe
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire: samedi 10h30 – 11h15
Tarif: CHF 21.50
Durée: 45min
Monitrices: team Fleurs des eaux
par Aurélie Mottet | 19 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes, enfants
Leçons d’apprentissage et de perfectionnements aux techniques de nage (dos crawlé, crawl, brasse, dauphin, plongeon).
Les cours de natation pour enfants sont une évolution et un apprentissage pour se familiariser avec l’élément aquatique de manière sereine. À travers une pédagogie basée sur l’écoute des émotions et sur le développement moteur individuel de chaque enfant. À travers le jeu, des chansons et des rires, les enfants seront amenés à se déplacer dans l’eau puis à approfondir les différentes nages.
Les adultes pourront découvrir le renforcement des bras et jambes, les massages et la relaxation qui peut découler des mouvements effectués dans l’eau. Les techniques de nages peuvent être également enseignées durant les séances.
Dès 4 ans
En groupe
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire :
mercredi 13h – 13h30
mercredi 13h30 – 14h15
vendredi 15h – 15h30
vendredi 15h30 – 16h
samedi 9h – 9h45
samedi 9h45 – 10h30
Tarif groupe: CHF: 15.- / CHF 21.50
Durée: 30 min / 45 min
Monitrices: team Fleurs des eaux
Possibilité de sessions privées pour enfants ou adultes
Tarif: CHF 25.-
Horaire: sur demande
Commentaires récents