par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | activités aquatiques, adultes
Cours de vélo dans l’eau travaillant en profondeur musculaire tout en drainant et massant toutes les parties du corps. Pour plus de diversité et de complémentarité, les exercices peuvent variés.
Cours basé sur le vélo dans l’eau. Travail accentué sur le drainage des jambes grâce au mouvement de l’eau et la vitesse plus ou moins rapide des roulements du bas du corps. Les abdos et les bras peuvent être travaillés sur le vélo mais également à côté de celui-ci en aquafitness ce qui rend le cours d’autant plus créatif! Le travail cardio-vasculaire est mis en avant mais adaptable en fonction de vos compétences.
Adultes
En groupe
Lieu: Piscine de la Fondation Borel, Dombresson
Horaire:
lundi 19h – 19h45
samedi 11h15 – 12h15
Tarif: CHF 22.- / 25.-
Durée: 45 min / 60 min
Monitrices: Roxane, Christelle, Sarah
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | adultes, mouvement & bien-être
Hatha Tantra yoga et Toumo (en alternance une semaine sur deux)
Lundi: de 18h30 à 19h30
En groupe
Lieu: à confirmer
Tarif: CHF 18.- / 15.-
Monitrice: Roxane (Yoga) et Christelle (Toumo)
Hatha Tantra yoga
C’est un yoga introspectif durant lequel les postures sont tenues longtemps et sont suivies d’une phase de conscience.
L’accent est porté sur le ressenti de l’énergie qui circule dans le corps.
Ce type de yoga est ouvert à toutes et tous. Il favorise l’équilibre dans le corps et l’esprit et la re-connexion à soi.
Toumo
Je vous propose de vous exposer au froid. Votre corps en adaptation profitera de ses bienfaits. Anti-inflammatoire, agissant positivement sur la circulation sanguine et les hormones du bonheur. Dans un esprit serein, à l’écoute de soi-même et volontaire. Accompagné de l’apprentissage des techniques de respirations (en salle) inspirées de la culture tibétaine. Nous irons méditer, randonner, se baigner dans un merveilleux univers qu’est la nature.
Bain Toumo: aussi le jeudi matin (voir Inspir Chris Mix)
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | enfants, mouvement & bien-être
Au travers de postures, de jeux, de chant, d’histoires, le yoga favorise le développement physique et psychologique des enfants. Il aide notamment à réguler leur système nerveux.
Dès 8 ans
En groupe
Mercredi: 15h00 à 16h00
Lieu: Dombresson
Tarif: CHF 15.-
Durée: 60 min
Monitrice: Roxane
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | adultes, mouvement & bien-être
Programme de tonification et stretching tout en douceur pour la relaxation de votre corps.
Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ? Je vous propose des exercices de renforcement musculaire, différentes méthodes de stretching et de relaxation.
Adolescents et adultes
En groupe
Lieu: Valangin
Horaire: jeudi 9h – 10h
Tarif groupe: CHF 18.-
Durée: 60 min
Bain froid (Toumo) : 10h – 11h
Après le cours ou uniquement le bain.
Tarif: prix libre
Individuel: seul ou accompagné (1 à 2 pers.)
Horaire: vendredi 9h – 10h
Tarif privé : CHF 20.-
Durée: 60 min
Monitrice: Christelle
par Aurélie Mottet | 22 / Juin / 2026 | ateliers créatifs, enfants
Explore les possibilités dans ton corps avec ou sans musique
Dès 2 ans: mercredi 10h30 à 11h30
Dès 4 ans: mercredi 16h15 à 17h00
En groupe
Lieu: Dombresson
Tarif: CHF 10.-
Monitrice: Sarah
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