Mes prestations
Je vous propose divers cours pour enfants et adultes en milieu aquatiques. Que ce soit pour découvrir l’eau, ses bienfaits sur le corps et l’esprit, l’apprentissage de la nage ou le perfectionnement des techniques, mes séances cibleront vos besoins pour que votre enfant ou vous-même, passiez un moment agréable dans l’apprentissage et la relaxation.
Je propose également des séances qui permettent de développer et exprimer la créativité, que ce soit à travers l’expression du corps, mais aussi par la musique et la peinture.
Le tout dans un cadre agréable et sécuritaire.
Les cours
Les cours de natation (enfants/adultes) et d’aquafitness
se déroulent à la piscine de la fondation Borel à Dombresson.
La relaxation créative, le mouvement dans l’art et
l’éveil musical se déroulent à Dombresson.
Les cours de gym douce et stretching ont lieu selon votre demande, en salle ou à domicile.
Pour plus de détails concernant les jours et heures des différents cours,
merci de vous reporter au plan des cours, ou de me contacter.
Découvrir l’eau par le jeu
Découverte du milieu aquatique
(équilibre, respiration, température, immersion), à travers le jeu.
De 10 mois à 4 ans. En groupe accompagné.
Plus d'infos
Chaque séance est introduite par une chanson suivie de divers ateliers et se termine par des jeux libres. Cela permet l’accoutumance à l’eau et la découverte des émotions qui en découle. Sécurisé par la présence d’un proche, l’enfant se développera à son propre rythme tout en ayant accès à sa propre motricité libre. En effet, les divers ateliers sont amenés de manière dirigées et libres Ainsi, Selon l’âge de l’enfant, son propre développement peut être entendu. L’enfant choisi ou non d’effectuer certains exercices avec le moniteur ou uniquement avec son parent.
CHF15.- la séance (30min)
Cours de natation
Leçons d’apprentissage et de perfectionnements aux techniques de nage (dos crawlé, crawl, brasse, dauphin, plongeon).
Dès 4 ans et adultes. Individuel ou en groupe.
Plus d'infos
Les adultes pourront découvrir le renforcement des bras et jambes, les massages et la relaxation qui peut découler des mouvements effectués dans l’eau. Les techniques de nages peuvent être également enseignées durant les séances.
Enfant
CHF 21.50 la séance (45 min)
CHF 15.- la séance (30 min)
Adulte
CHF 20.- la séance (30min)
Inspir’l’eau’Mix
APNEE : Natation de la sirène (mermaiding), natation synchronisée, rugby sous l’eau, techniques de nage
Pré-requis: bonne aisance sans l’eau
A partir de 8 ans. En groupe.
Plus d'infos
Cours créatif et varié dès 8 ans. (Une aisance en natation est demandée) en effet, les techniques de nage (brasse, crawl, dos et dauphin) seront approfondis. Différents aspects de l’apnée seront abordés à travers le mermaiding (nage avec la queue de sirène) monopalmes, natation synchronisé et rugby sous l’eau.
CHF 21.50.- la séance (45min)
Inspi’Chris’Mix
Programme de tonification et stretching tout en douceur pour la relaxation de votre corps.
Adolescents et adultes
Individuel ou en groupe
Plus d'infos
Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ? Je vous propose des exercices de renforcement musculaire, différentes méthodes de stretching et de relaxation.
Seul ou accompagné (1 à 2 pers.)
CHF 20.- la séance
En groupe (à partir de 3 pers.)
CHF 18.- la séance
(les séances durent 60min)
Cours
d’aquafitness
Exercices musculaires doux et séquences cardiovasculaires pour apporter du bien-être et atténuer diverses douleurs.
Adolescents et adultes.
En groupe.
Plus d'infos
Je vous propose un programme tout en douceur d’exercices musculaires comprenant également des séquences cardiovasculaires, le tout se déroulant dans le milieu aquatique, en eau non-profonde. Ces exercices vous apporteront bien-être et vous permettront également d’atténuer d’éventuelles douleurs musculaires ou articulaires.
CHF 16.- la séance (45min)
Aquabike&Mix
Cours de vélo dans l’eau travaillant en profondeur musculaire tout en drainant et massant toutes les parties du corps. Pour plus de diversité et de complémentarité, les exercices peuvent variés.
Adulte
Plus d'infos
dès le 16 mars 2024
Adulte
CHF 25.- la séance
Ou abonnement 375 francs valable 4 mois
Relaxation créative
Découvrir et apprendre diverses techniques de relaxation afin de les pratiquer chez soi.
Enfants et adultes
Individuel ou en groupe
Plus d'infos
Pour les enfants dès 3 ans: découvrir et pratiquer la relaxation par le jeu, la créativité et la musique.
Les séances permettent de découvrir différentes facettes de la personnalité et la gestion des émotions à travers les diverses activités proposées.
Pour les adultes : découvrir et apprendre diverses techniques de relaxation, Jacobson, Schultz, auto-massage, visualisation, etc. afin de les pratiquer chez soi.
Enfants
Groupe (max. 4)
CHF 360.- les 12 séances (120min)
Privée ou accompagnée d’un parent
CHF 30.- la séance (60min)
(CHF 15.- suppl. pour le cahier créatif)
Adultes
Groupe (max. 4)
CHF 150.- les 5 séances (60min)
Séance privée
CHF 60.- la séance (60min)
CHF 270.- les 5 séances (60min)
Pour plus d’informations et détails sur les techniques, cliquez ici.
Le mouvement dans l’art
Initiation à la danse et à l’expression corporelle.
De 4 à 78 ans.
En groupe.
Plus d'infos
Vous souhaitez faire découvrir et connaître l’expression du corps à votre enfant ? Le mouvement dans l’art est le cours idéal. L’enfant pourra exprimer son besoin de créativité et s’ouvrir à un monde imaginaire.
Enfant (de 3 ans à 8 ans)
CHF 120.- les 12 séances
Parent-enfant (18 mois à 3 ans)
CHF 180.- les 12 séances
(les séances durent 60min)
Éveil
musical
Découverte de la musique avec des percussions, du violon, de la guitare ou de la flûte soprano.
Dès 3 ans
Individuel ou en groupe
Plus d'infos
CHF 15.- la séance en groupe de 45 min. (à partir de 2 pers.)
CHF 15.- les 30 min. (en privé)
CHF 15.- suppl. pour livre.
Activités créatives
Découvrir et apprendre diverses techniques de peinture, création de marionnette, de bijoux, modelage en terre, etc.
Pour enfants dès 4 ans et adultes.
Plus d'infos
Les séances permettent de diminuer le stress et d’harmoniser les émotions tout en laissant s’élancer sa propre créativité.
Il est possible que les séances soient accompagnées d’un bain sonore aux sons des bols tibétains, bols en cristal, gongs, etc.
Enfant
CHF 45.- la séance
(en privé)
CHF 22.50 la séance
(En groupe, à partir de 2 pers.)
Adultes
CHF 80.- la séance
(en privé)
CHF 40.- la séance
(En groupe, à partir de 2 pers.)
(+CHF 15.- pour le matériel.
Les séances durent 90min)
Les soins en Sono-thérapie
Les soins en sono-thérapie se pratiquent avec plusieurs instruments mais en particulier
avec les bols chantants. Leurs vibrations nous immergent, nous enveloppent,
comme un bain sonore ressourçant et guérissant.
Par un nettoyage des mémoires émotionnelles perturbantes,
une harmonisation des corps énergétiques et physique. Ce qui permet de relâcher les blocages
et à l’énergie de circuler à nouveau librement à travers notre être.
Les Ondes Thêta, état de régénération profonde sont travaillées, cela stimule toutes les cellules du corps
pour permettre une résonance positive.
Tous les soins en sono-thérapie, se déroulent à Dombresson.
Relaxation sonore
Relaxation au travers des vibrations produites par divers instruments.
Enfants et adultes
Individuel ou en groupe
Plus d'infos
Voyage dans un état de bien-être par les différents instruments avec la vibration de bols chantants sur le corps.
Enfant de 0 ans à 5 ans
Bain sonore et découverte des instruments de musique.
CHF 15.- la séance de 30 minutes
Enfants à partir de 6 ans
CHF 30.- la séance de 45 minutes
Adultes
CHF 60.- la séance de 45 minutes
Soin intuitif
Bain sonore, relâchement des tensions musculaires, libération du stress et des émotions enfouies dans le coeur et le corps.
Enfants et adultes
Individuel
Plus d'infos
Voyage dans un état de bien-être par les différents instruments avec la vibration de bols chantants sur le corps. La stimulation des points d’énergie ainsi qu’un « nettoyage symbolique » s’ajoute avec le diapason en cristal.
Enfant à partir de 6 ans
CHF 30.- la séance de 45 minutes
Adultes
CHF 70.- la séance de 60 minutes
Soin pierres chaudes
et massage habillé
Bain sonore aux bols tibétains, soin énergétique, massage et pierres chaudes.
Enfants et adultes
Individuel
Plus d'infos
Voyage dans un état de bien-être avec la vibration de 7 bols tibétains sur le corps. Un soin énergétique se rajoute avec un massage par pressions et des pierres de soin chauffées.
Enfant à partir de 6 ans
CHF 30.- la séance de 45 minutes
Adultes
CHF 80.- la séance de 90 minutes
Plan des cours et règlement
Visualisez ici le plan et le règlement des cours.
Mes partenaires
Outre mon activité à Fleurs des eaux, vous pouvez également me retrouver en tant que coach/formatrice auprès de de l’école-club Migros.
