Mes prestations

Je vous propose divers cours pour enfants et adultes en milieu aquatiques. Que ce soit pour découvrir l’eau, ses bienfaits sur le corps et l’esprit, l’apprentissage de la nage ou le perfectionnement des techniques, mes séances cibleront vos besoins pour que votre enfant ou vous-même, passiez un moment agréable dans l’apprentissage et la relaxation.

Je propose également des séances qui permettent de développer et exprimer la créativité, que ce soit à travers l’expression du corps, mais aussi par la musique et la peinture. 

Le tout dans un cadre agréable et sécuritaire.

Les cours

Les cours de natation (enfants/adultes) et d’aquafitness 
se déroulent à la piscine de la fondation Borel à Dombresson. 

La relaxation créativele mouvement dans l’art et
l’éveil musical
se déroulent à Dombresson.

Les cours de gym douce et stretching ont lieu selon votre demande, en salle ou à domicile.

Pour plus de détails concernant les jours et heures des différents cours,
merci de vous reporter au plan des cours, ou de me contacter.  

 

Découvrir l’eau par le jeu

Découverte du milieu aquatique
(équilibre, respiration, température, immersion), à travers le jeu.

De 10 mois à 4 ans. En groupe accompagné.

Plus d'infos

Chaque séance est introduite par une chanson suivie de divers ateliers et se termine par des jeux libres. Cela permet l’accoutumance à l’eau et la découverte des émotions qui en découle. Sécurisé par la présence d’un proche, l’enfant se développera à son propre rythme tout en ayant accès à sa propre motricité libre. En effet, les divers ateliers sont amenés de manière dirigées et libres Ainsi, Selon l’âge de l’enfant, son propre développement peut être entendu. L’enfant choisi ou non d’effectuer certains exercices avec le moniteur ou uniquement avec son parent.

CHF15.- la séance (30min)

Cours de natation

Leçons d’apprentissage et de perfectionnements aux techniques de nage (dos crawlé, crawl, brasse, dauphin, plongeon).
Dès 4 ans et adultes. Individuel ou en groupe.

Plus d'infos
Les cours de natation pour enfants sont une évolution et un apprentissage pour se familiariser avec l’élément aquatique de manière sereine. À travers une pédagogie basée sur l’écoute des émotions et sur le développement moteur individuel de chaque enfant. À travers le jeu, des chansons et des rires, les enfants seront amenés à se déplacer dans l’eau puis à approfondir les différentes nages.

Les adultes pourront découvrir le renforcement des bras et jambes, les massages et la relaxation qui peut découler des mouvements effectués dans l’eau. Les techniques de nages peuvent être également enseignées durant les séances.

Enfant
CHF 21.50 la séance (45 min)
CHF 15.- la séance (30 min)

Adulte
CHF 20.- la séance
(30min)

Inspir’l’eau’Mix 

APNEE : Natation de la sirène (mermaiding), natation synchronisée, rugby sous l’eau, techniques de nage
Pré-requis: bonne aisance sans l’eau
A partir de 8 ans. En groupe.

Plus d'infos

Cours créatif et varié dès 8 ans. (Une aisance en natation est demandée) en effet, les techniques de nage (brasse, crawl, dos et dauphin) seront approfondis. Différents aspects de l’apnée seront abordés à travers le mermaiding (nage avec la queue de sirène) monopalmes, natation synchronisé et rugby sous l’eau.

CHF 21.50.- la séance (45min)

Inspi’Chris’Mix

Programme de tonification et stretching tout en douceur pour la relaxation de votre corps.
Adolescents et adultes
Individuel ou en groupe

Plus d'infos

Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ? Je vous propose des exercices de renforcement musculaire, différentes méthodes de stretching et de relaxation.

Seul ou accompagné (1 à 2 pers.)
CHF 20.- la séance

En groupe (à partir de 3 pers.)
CHF 18.- la séance

(les séances durent 60min)

Cours
d’aquafitness

Exercices musculaires doux et séquences cardiovasculaires pour apporter du bien-être et atténuer diverses douleurs.
Adolescents et adultes.
En groupe.

Plus d'infos

Je vous propose un programme tout en douceur d’exercices musculaires comprenant également des séquences cardiovasculaires, le tout se déroulant dans le milieu aquatique, en eau non-profonde. Ces exercices vous apporteront bien-être et vous permettront également d’atténuer d’éventuelles douleurs musculaires ou articulaires.

CHF 16.- la séance (45min)

Aquabike&Mix

Cours de vélo dans l’eau travaillant en profondeur musculaire tout en drainant et massant toutes les parties du corps. Pour plus de diversité et de complémentarité, les exercices peuvent variés.
Adulte

Plus d'infos
Cours basé sur le vélo dans l’eau. Travail accentué sur le drainage des jambes grâce au mouvement de l’eau et la vitesse plus ou moins rapide des roulements du bas du corps. Les abdos et les bras peuvent être travaillés sur le vélo mais également à côté de celui-ci en aquafitness ce qui rend le cours d’autant plus créatif! Le travail cardio-vasculaire est mis en avant mais adaptable en fonction de vos compétences.

dès le 16 mars 2024

Adulte
CHF 25.- la séance

Ou abonnement 375 francs
valable 4 mois

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Relaxation créative

Découvrir et apprendre diverses techniques de relaxation afin de les pratiquer chez soi.
Enfants et adultes
Individuel ou en groupe

Plus d'infos

Pour les enfants dès 3 ans:  découvrir et pratiquer la relaxation par le jeu, la créativité et la musique.
Les séances permettent de découvrir différentes facettes de la personnalité et la gestion des émotions à travers les diverses activités proposées.

Pour les adultes : découvrir et apprendre diverses techniques de relaxation, Jacobson, Schultz, auto-massage, visualisation, etc. afin de les pratiquer chez soi.

Enfants
Groupe (max. 4)
CHF 360.- les 12 séances (120min)

Privée ou accompagnée d’un parent
CHF 30.- la séance (60min)

(CHF 15.- suppl. pour le cahier créatif)

Adultes
Groupe (max. 4)
CHF 150.- les 5 séances (60min)

Séance privée
CHF 60.- la séance (60min)
CHF 270.- les 5 séances (60min)

Pour plus d’informations et détails sur les techniques, cliquez ici.

Le mouvement dans l’art

Initiation à la danse et à l’expression corporelle.
De 4 à 78 ans.
En groupe.

Plus d'infos

Vous souhaitez faire découvrir et connaître l’expression du corps à votre enfant ? Le mouvement dans l’art est le cours idéal. L’enfant pourra exprimer son besoin de créativité et s’ouvrir à un monde imaginaire.

Enfant (de 3 ans à 8 ans)
CHF 120.- les 12 séances

Parent-enfant (18 mois à 3 ans)
CHF 180.- les 12 séances

(les séances durent 60min)

Éveil
musical

Découverte de la musique avec des percussions, du violon, de la guitare ou de la flûte soprano.
Dès 3 ans
Individuel ou en groupe

Plus d'infos
Je vous propose des séances d’éveil musical seul ou en groupe sur rendez-vous. À travers divers exercices ludiques de solfège, votre enfant découvrira le nom des notes, le rythme et aura la possibilité de pratiquer divers instruments et jouer de petites comptines.

CHF 15.- la séance en groupe de 45 min. (à partir de 2 pers.)
CHF 15.- les 30 min. (en privé)

CHF 15.- suppl. pour livre.

Activités créatives

Découvrir et apprendre diverses techniques de peinture, création de marionnette, de bijoux, modelage en terre, etc.
Pour enfants dès 4 ans et adultes.

Plus d'infos

Les séances permettent de diminuer le stress et d’harmoniser les émotions tout en laissant s’élancer sa propre créativité.

Il est possible que les séances soient accompagnées d’un bain sonore aux sons des bols tibétains, bols en cristal, gongs, etc.

Enfant
CHF 45.- la séance
(en privé) 
CHF 22.50 la séance
(En groupe, à partir de 2 pers.)

Adultes
CHF 80.- la séance
(en privé)
CHF 40.- la séance
(En groupe, à partir de 2 pers.)

(+CHF 15.- pour le matériel.
Les séances durent 90min)

Les soins en Sono-thérapie

Les soins en sono-thérapie se pratiquent avec plusieurs instruments mais en particulier
avec les bols chantants. Leurs vibrations nous immergent, nous enveloppent,
comme un bain sonore ressourçant et guérissant.

Par un nettoyage des mémoires émotionnelles perturbantes,
une harmonisation des corps énergétiques et physique. Ce qui permet de relâcher les blocages
et à l’énergie de circuler à nouveau librement à travers notre être.

Les Ondes Thêta, état de régénération profonde sont travaillées, cela stimule toutes les cellules du corps
pour permettre une résonance positive. 

Tous les soins en sono-thérapie, se déroulent à Dombresson.

Relaxation sonore

Relaxation au travers des vibrations produites par divers instruments.
Enfants et adultes
Individuel ou en groupe

Plus d'infos

Voyage dans un état de bien-être par les différents instruments avec la vibration de bols chantants sur le corps.

Enfant de 0 ans à 5 ans
Bain sonore et découverte des instruments de musique.
CHF 15.- la séance de 30 minutes

Enfants à partir de 6 ans
CHF 30.-
la séance de 45 minutes

Adultes
CHF 60.-
la séance de 45 minutes

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Soin intuitif

Bain sonore, relâchement des tensions musculaires, libération du stress et des émotions enfouies dans le coeur et le corps.
Enfants et adultes
Individuel

Plus d'infos

Voyage dans un état de bien-être par les différents instruments avec la vibration de bols chantants sur le corps. La stimulation des points d’énergie ainsi qu’un « nettoyage symbolique » s’ajoute avec le diapason en cristal.

Enfant à partir de 6 ans
CHF 30.- la séance de 45 minutes

Adultes
CHF 70.-
la séance de 60 minutes

Soin pierres chaudes
et massage habillé

Bain sonore aux bols tibétains, soin énergétique, massage et pierres chaudes.
Enfants et adultes
Individuel

Plus d'infos

Voyage dans un état de bien-être avec la vibration de 7 bols tibétains sur le corps. Un soin énergétique se rajoute avec un massage par pressions et des pierres de soin chauffées.

Enfant à partir de 6 ans
CHF 30.- la séance de 45 minutes

Adultes
CHF 80.-
la séance de 90 minutes

Plan des cours et règlement

 Visualisez ici le plan et le règlement des cours.

Mes partenaires

Outre mon activité à Fleurs des eaux, vous pouvez également me retrouver en tant que coach/formatrice auprès de de l’école-club Migros.

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